Cu ce preparate se previn insuficientele vitaminice

Vitamina A
Animale: untura de peste, unt, branzeturi, galbenus de ou, ficat, creier.
Vegetale: sfecla rosie, spanac, loboda, morocovi, patrunjel, varza rosie, ceapa verde, salata verde, macese, catina, caise, prune. afine, mure, pepene, lamai, portocale
Vitamina B1
Animale: iaurt, lapte
Vegetale: drojdie de bere, germeni de secara, germeni de grau, mazare verde, fasole verde, spanac, ardei gras, conopida, loboda, portocale, agrise, catina alba
Vitamina B2
Animale: ficat de vita, lapte
Vegetale: mazare verde, spanac, fasole verde, salata verde, cartofi, andive, morcovi, vinete, nuci, alune, prune uscate, caise, germeni de secara
Vitamina B6
Vegetale: cartofi, spanac, mazare verde, conpida, morcovi, rosii, fasole verde, sfecla rosie, mere, pere, afine, cirese, capsuni, catina alba
Vitamina B12
Animale: Ficat
Vegetale: Drojdie de bere
Vitamina D
Animale: untura de peste
Vegetale: drojdie de bere si expunere la soare
Vitamina E
Vegetale: germeni de secara, salata verde, frunze de sfecla
Comentarii 0 comentarii
Lasa un raspuns
Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.