Cu ce preparate se previn insuficientele vitaminice

Tags | vitamine, insuficienta vitaminica

Data | 17 August 2013

Insuficientele vitaminice pot crea dezechilibre in corpul nostru, care pot sa duca la aparitia unor boli grave. In general, o dieta echilibrata ii ofera organismului necesarul complet de vitamine, fara a fi nevoie de suplimente nutritive. Chiar si in cazul in care exista o deficienta, aceasta poate fi remediata exclusiv prin alimentatie. Iata cele mai importante preparate recomandate in insuficientele vitaminice.

Vitamina A

Animale: untura de peste, unt, branzeturi, galbenus de ou, ficat, creier.

Vegetale: sfecla rosie, spanac, loboda, morocovi, patrunjel, varza rosie, ceapa verde, salata verde, macese, catina, caise, prune. afine, mure, pepene, lamai, portocale

Vitamina B1

Animale: iaurt, lapte

Vegetale: drojdie de bere, germeni de secara, germeni de grau, mazare verde, fasole verde, spanac, ardei gras, conopida, loboda, portocale, agrise, catina alba

Vitamina B2

Animale: ficat de vita, lapte

Vegetale: mazare verde, spanac, fasole verde, salata verde, cartofi, andive, morcovi, vinete, nuci, alune, prune uscate, caise, germeni de secara

Vitamina B6

Vegetale: cartofi, spanac, mazare verde, conpida, morcovi, rosii, fasole verde, sfecla rosie, mere, pere, afine, cirese, capsuni, catina alba

Vitamina B12

Animale: Ficat

Vegetale: Drojdie de bere

Vitamina D

Animale: untura de peste

Vegetale: drojdie de bere si expunere la soare

Vitamina E

Vegetale: germeni de secara, salata verde, frunze de sfecla

Votati articolul

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole conexe

Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns

Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.