Ce trebuie sa faci pentru a scapa de durerile de spate

Coloana vertebrala nu este doar o componenta importanta a sistemului nostru osos. Prin ea trec multe componente vasculare si nervoase foarte importante, de asemenea. Intotdeauna iti recomandam sa iei in considerare, ca o data cu trecerea anilor se vor acumula multe alte lucruri care vor afecta starea coloanei vertebrale. Este vorba despre uzura articulatiilor, despre cresterea in greutate, despre multiplele ore de stat zilnic in picioare, despre sedentarism si despre osteoporoza, etc.

Cauzele principale

De cele mai multe ori durerile de spate apar datorita ridicarii greutatilor in mod incorect si excesiv, din cauza somnului in mod incorect timp indelungat, din cauza fracturilor, a efortului excesiv si repetat, din cauza modificarilor fiziologice a formei acesteia, din cauza rupturii discurilor intervertebrale, etc.

Anumite lucruri pot fi prevenite, altele nu, bineinteles. Insa, foarte important este sa constientizezi importanta coloanei vertebrale si sa incerci sa gasesti cat mai multe solutii optime pentru a o mentine intr-o forma cat mai buna pana la varste inaintate.

Solutii eficiente

Nu este deloc greu sa incepi sa ai un mod de viata sanatos, fara doar si poate. Poti renunta la mesele copioase si poti scapa de kilogramele in plus destul de repede. Multi medici nutritionisti sunt capabili sa iti prescrie cel mai potrivit regim de slabire. De asemenea, este usor sa iti schimbi obiceiurile si trebuie sa incepi sa eviti suprasolicitarea coloanei vertebrale, treptat si in mod continuu. Fara greutati excesive ridicate in mod repetat si fara ore multe petrecute in picioare.

Din punctul de vedere al somnului, este obligatoriu sa incepi sa cauti o saltea de pat foarte moderna si foarte odihnitoare pentru spate. In magazinele de specialitate vei gasi o multime de modele foarte frumoase si eficiente, de dimensiuni diferite: saltea 160x200, saltea 180x200, saltea pentru pat o singura persoana, etc. Poate nu stii, dar trebuie sa fii atent si la perne. 

Va fi foarte greu sa alegi un model, deoarece ofertele sunt extrem de variate. Noi iti recomandam sa alegi modelele cele mai actuale si de cea mai buna calitate.

Acestea isi vor pastra proprietatile asupra spatelui si coloanei vertebrale foarte mult timp, desigur. Nu trebuie sa te ingrijoreze preturile. Foarte multe magazine online in mod periodic organizeaza campanii importante de reduceri. Acestea nu sunt simbolice. Poti intalni produse foarte bune chiar la jumatate din pretul initial, retine.

Cele mai eficiente saltele care reusesc cu succes sa elimine aproape orice tip de dureri de spate sunt cele ortopedice de densitate medie, cu spuma cu memorie. Acestea reusesc in mod eficient sa sustina foarte bine coloana vertebrala si corpul in timpul somnului, in asa fel incat spatele sa nu mai fie suprasolicitat.

Pentru a fi sigur ca vei face o investitie foarte buna, intreaba inainte un medic de specialitate care este cea mai recomandata saltea de pat pentru tine. In mod cert iti va recomanda si o perna cu memorie, precum si toppere speciale, daca afectiunile sunt mult mai complexe.

Toate aceste lucruri impreuna cu un tratament medicamentos potrivit, cu gimnastica medicala adecvata si continua, te vor ajuta sa te simti mult mai bine, poti sa fii sigur! 

Autor: Organic Agency