7 Sfaturi sa-ti faci dormitorul cat mai confortabil pentru somn

7 Sfaturi sa-ti faci dormitorul cat mai confortabil pentru somn
Dormitorul ar trebui sa fie sanctuarul tau de odihna si liniste, locul in care sa te simti grozav, sa te poti retrage in pace in fiecare seara si sa te trezesti plin de energie in fiecare dimineata. Dar, daca se intampla sa ai probleme cu somnul, atunci te vei confrunta foarte usor cu frustrare, neliniste si stres, iar acestea iti pot afecta calitatea vietii.

Prin urmare, este important sa faci tot ceea ce poti pentru a amenaja dormitorul perfect confortabil, chiar daca asta inseamna sa investesti in saltele noi, sa schimbi culoarea peretilor sau sa-ti modifici cateva tabieturi. Iata cateva sfaturi in acest sens.

 

1. Foloseste lenjerie moale si confortabila

Imbraca patul in lenjerie moale, cu perne catifelate si cearceafuri placute, din bumbac sau satin. Astfel, patul va arata dintr-o data mai primitor si iti vei dori sa te asezi imediat in el ca sa adormi si sa te odihnesti toata noaptea. In plus, acest lucru te va face sa asociezi inconstient patul cu o zona de confort maxim. Opteaza pentru cearceafuri moi si culori neutre, calmante.


 

2. Scapa de dezordinea din dormitor

Daca dormitorul este o incapere cu de toate, mintea ta va percepe acest lucru ca pe un disconfort si ca o presiune. Cand sunt prea multe lucruri in camera, creierul poate ramane activ in timp ce te chinui sa adormi. De aceea, incearca sa faci ordine si sa pastrezi buna organizare in dormitor. Nu aglomera prea mult zona de dormit cu reviste, cutii, dosare legate de job sau alte lucruri inutile.

 

3. Asigura-te ca temperatura este setata in mod corespunzator

Daca in dormitor este prea cald sau prea frig, in mod automat nu vei reusi sa te odihnesti asa cum trebuie. In sezonul de vara, cand afara este cald, poate fi mai dificil sa ai un dormitor racoros, dar asta este esential pentru confortul somnului.

Altfel, vei transpira peste noapte, te vei intoarce de pe o parte pe alta, cearceafurile se vor lipi de tine, te vei simti lipicios si foarte inconfortabil. Prin urmare, este foarte important sa te asiguri ca in camera temperatura este cea potrivita daca vrei sa te bucuri de un somn placut, de calitate.


 

4. Evalueaza culoarea peretilor din camera ta

Evalueaza... iar, daca ti se pare ca este loc de imbunatatire, nu ezita sa faci acest lucru. Important este ca peretii din camera sa fie vopsiti in culori neutre, deschise, ca sa adauge liniste dormitorului. Poti incerca o vopsea pastelata, alba sau gri moale pentru o atmosfera linistitoare ideala. Evita nuantele extravagante pentru ca acestea au rol stimulativ si tind sa te tina cu ochii pe tavan atunci cand de fapt ai dori sa dormi linistit.


5. Elimina electronicele din dormitor

Este bine stiut faptul ca electronicele stimuleaza creierul, iar asta inseamna ca iti va fi mai dificil sa adormi. Prin urmare, este de preferat sa nu ai televizor, laptop sau calculator in camera si sa nu dormi cu telefonul smart sub perna sau langa pat. Altfel, vei fi foarte des tentat sa pornesti aceste dispozitive in loc sa te relaxezi si sa te retragi la somn seara.

In special, telefoanele mobile ar trebui scoase din dormitor daca este posibil acest lucru. Daca dormi cu telefonul aproape, vei fi tentat sa verifici tot felul de comunicari si notificari, iar apoi somnul poate sa dispara.


 

6. Investeste in draperii de calitate

Ideea aici este sa te asiguri ca in camera este suficient de intuneric atunci cand vrei sa te odihnesti. Astfel, somnul va fi mai dulce si mai sanatos. Prea multa lumina poate stimula creierul si poate face corpul sa creada ca este ziua, iar aceste lucruri vor sta in calea unui somn odihnitor.

De aceea, incearca sa folosesti draperii groase ori jaluzele solide care blocheaza lumina si impiedica primele raze de soare sa te trezeasca prea devreme.


 

7. Investeste intr-o saltea confortabila

Sa ai o saltea confortabila si primitoare este probabil cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a transforma dormitorul intr-un sanctuar personal de pace, liniste si odihna. Daca ai o saltea veche, ar trebui sa o schimbi cu una mai noua si mai buna. Saltelele vechi se lasa, tind sa devina neuniforme, sa nu mai ofere acelasi sprijin ca la inceput pentru coloana, sa aiba arcuri defecte si sa te impiedice sa-ti gasesti o pozitie confortabila de somn.

Daca ai nevoie de o saltea noua, te asteptam pe www.drimus.ro. In stoc: saltele ieftine, saltele memory, saltele ortopedice si superortopedice, saltele cu arcuri si latex, toate marimile.

Votati articolul

7 Sfaturi sa-ti faci dormitorul cat mai confortabil pentru somn
Rating:
Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns


Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.
Intrebare antispam: 5 - 1 =