Alimente indicate pentru dinti sanatosi
Data | 00 0000
Periuta de dinti, ata dentara si apa de gura sunt foarte importante pentru a avea dinti albi, sanatosi, fara carii. Stiai ca anumite alimente pot preveni bolile gingivale, cariile dentare si respiratia urat mirositoare? Iata 8 alimente care mentin sanatatea dintilor si iti ofera un zambet stralucitor...
1. Lapte
Laptele, sursa bogata de calciu, fosfati si vitamina D ne ajuta sa avem dinti si oase puternice. Laptele intareste smaltul dintilor. Daca sunteti vegetarian sau sunteti alergic la lactate, aveti posibilitatea sa beti lapte de soia, o alternativa excelenta la laptele de vaca. Soia si migdalele sunt, de asemenea, bogate in calciu.
2. Branza
Branza este unul dintre cele mai bune alimente pentru dinti sanatosi. Branza contine calciu si fosfati, iar cazeina din branzaturi intareste suprafata dintilor si previne cariile.
3. Mere
Daca vrei sa ai dinti albi si sanatosi nu uita de mere. Ele cresc fluxul de saliva si previn fisurile si decolorarea dintilor. Sunt de asemenea bogate in vitamine si minerale esentiale, inclusiv vitamina C. Mananca un mar dupa masa de pranz pentru a curata dintii de resturile alimentare.
4. Portocale
Sursa de calciu, vitamina C si vitamina D, portocalele elimina bacteriile care afecteaza dintii.
5. Iaurt
Iaurtul natural, excelenta sursa de calciu si proteine, mentine sanatatea dentara. Asigurati-va ca mancati iaurt natural, fara aditivi sau indulcitori, deoarece zaharul distruge dintii.
6. Nuci, alune, migdale, seminte de floarea soarelui
Pentru dinti sanatosi si puternici este esential sa consumi nuci, migdale, seminte de floarea soarelui, de dovleac, etc. Acestea sunt bogate in calciu si vitamine, stimuland productia de saliva. Sursa excelenta de fibre, fier, acid folic, tianina, niacina, magneziu si vitamine din complexul B, semintele crude, fara sare, sunt alimente benefice pentru dinti.
7. Ceai verde si ceai negru
Ceaiul verde si ceaiul negru contin compusi numiti polifenoli care lupta impotriva bacteriilor care duc la aparitia cariilor dentare. Ceaiul se bea neindulcit.
8. Ciocolata neagra
Cine ar fi crezut ca ciocolata neagra este benefica pentru dinti? Ciocolata neagra contine tanin care ajuta la prevenirea eroziunii dintilor si inflamarea gingiilor. Alege ciocolata cu un continut ridicat de cacao, cel putin 80%. In pluc, cacaua stimuleaza circulatia sangelui si este bogata in antioxidanti.
Laptele, sursa bogata de calciu, fosfati si vitamina D ne ajuta sa avem dinti si oase puternice. Laptele intareste smaltul dintilor. Daca sunteti vegetarian sau sunteti alergic la lactate, aveti posibilitatea sa beti lapte de soia, o alternativa excelenta la laptele de vaca. Soia si migdalele sunt, de asemenea, bogate in calciu.
2. Branza
Branza este unul dintre cele mai bune alimente pentru dinti sanatosi. Branza contine calciu si fosfati, iar cazeina din branzaturi intareste suprafata dintilor si previne cariile.
3. Mere
Daca vrei sa ai dinti albi si sanatosi nu uita de mere. Ele cresc fluxul de saliva si previn fisurile si decolorarea dintilor. Sunt de asemenea bogate in vitamine si minerale esentiale, inclusiv vitamina C. Mananca un mar dupa masa de pranz pentru a curata dintii de resturile alimentare.
4. Portocale
Sursa de calciu, vitamina C si vitamina D, portocalele elimina bacteriile care afecteaza dintii.
5. Iaurt
Iaurtul natural, excelenta sursa de calciu si proteine, mentine sanatatea dentara. Asigurati-va ca mancati iaurt natural, fara aditivi sau indulcitori, deoarece zaharul distruge dintii.
6. Nuci, alune, migdale, seminte de floarea soarelui
Pentru dinti sanatosi si puternici este esential sa consumi nuci, migdale, seminte de floarea soarelui, de dovleac, etc. Acestea sunt bogate in calciu si vitamine, stimuland productia de saliva. Sursa excelenta de fibre, fier, acid folic, tianina, niacina, magneziu si vitamine din complexul B, semintele crude, fara sare, sunt alimente benefice pentru dinti.
7. Ceai verde si ceai negru
Ceaiul verde si ceaiul negru contin compusi numiti polifenoli care lupta impotriva bacteriilor care duc la aparitia cariilor dentare. Ceaiul se bea neindulcit.
8. Ciocolata neagra
Cine ar fi crezut ca ciocolata neagra este benefica pentru dinti? Ciocolata neagra contine tanin care ajuta la prevenirea eroziunii dintilor si inflamarea gingiilor. Alege ciocolata cu un continut ridicat de cacao, cel putin 80%. In pluc, cacaua stimuleaza circulatia sangelui si este bogata in antioxidanti.
.jpg)
Comentarii 1 comentarii
Lasa un raspuns
Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.