De ce e bine sa mananci avocado

De ce e bine sa mananci avocado
Avocado contribuie la transformarea grasimii in energie, stimuland astfel metabolismul. Poti sa substitui untul cu avocado in mancare. Textura lui cremoasa si grasimile sanatoase il recomanda pentru aceasta substitutie.
Potrivit Mediafax, persoanele care consuma avocado in mod frecvent sunt mai sanatoase si mai slabe decat acelea care nu mananca decat foarte rar sau deloc acest fruct. S-a constatat ca indicele masei corporale si circumferinta taliei in cazul celor care mananca avocado sunt mai mici. Cel mai indicat mod de a consuma avocado este in salate, alaturi de branzeturi usoare si de legume.

In plus, o ceasca cu bucati de avocado asigura 40% din necesarul zilnic de fibre (despre care se stie ca mentin rapid senzatia de satietate, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin). Afla aici cum se prepara guacamole, deliciosul sos de avocado>>

Avocado este bun pentru ingrijirea pielii. Antioxidantii, aminoacizii si uleiurile esentiale pot ajuta la repararea firului de par, la ingrijirea pielii uscare, la tratarea arsurilor, la reducerea ridurilor.


Totodata, consumul de avocado este asociat cu un nivel crescut de colesterol "bun", cu o densitate ridicata de lipoproteine, care protejeaza impotriva bolilor cardiace. Prin urmare, cei care mananca acest fruct sunt cu 50% mai feriti de atac cerebral si diabet de tip 2.

Cercetatorii americani au realizat un studiu la care au participat 17.500 de persoane. Atentia cercetatorilor s-a concentrat asupra a 347 de adulti, dintre care jumatate erau femei, care au declarat ca obisnuiesc sa includa avocado in dieta zilnica. Consumul mediu in cazul lor era de o jumatate de avocado in fiecare zi.

Astfel, potrivit sursei citate, in cazul consumatorilor de avocado, s-a descoperit ca nivelul nutrientilor din organism se afla la un nivel optim, care indica o buna stare de sanatate.

Conform studiului, consumatorii de avocado au in general o dieta mai echilibrata si mai sanatoasa, bogata in vitamine si minerale esentiale.

Sursa foto: pixabay.com

Votati articolul

De ce e bine sa mananci avocado
Rating:
Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Comentarii 1 comentarii

Lasa un raspuns


Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.
Intrebare antispam: 3 + 5 =