Cu ce preparate se previn insuficientele vitaminice

Cu ce preparate se previn insuficientele vitaminice
Insuficientele vitaminice pot crea dezechilibre in corpul nostru, care pot sa duca la aparitia unor boli grave. In general, o dieta echilibrata ii ofera organismului necesarul complet de vitamine, fara a fi nevoie de suplimente nutritive. Chiar si in cazul in care exista o deficienta, aceasta poate fi remediata exclusiv prin alimentatie. Iata cele mai importante preparate recomandate in insuficientele vitaminice.

Vitamina A

Animale: untura de peste, unt, branzeturi, galbenus de ou, ficat, creier.

Vegetale: sfecla rosie, spanac, loboda, morocovi, patrunjel, varza rosie, ceapa verde, salata verde, macese, catina, caise, prune. afine, mure, pepene, lamai, portocale

Vitamina B1

Animale: iaurt, lapte

Vegetale: drojdie de bere, germeni de secara, germeni de grau, mazare verde, fasole verde, spanac, ardei gras, conopida, loboda, portocale, agrise, catina alba

Vitamina B2

Animale: ficat de vita, lapte

Vegetale: mazare verde, spanac, fasole verde, salata verde, cartofi, andive, morcovi, vinete, nuci, alune, prune uscate, caise, germeni de secara

Vitamina B6

Vegetale: cartofi, spanac, mazare verde, conpida, morcovi, rosii, fasole verde, sfecla rosie, mere, pere, afine, cirese, capsuni, catina alba

Vitamina B12

Animale: Ficat

Vegetale: Drojdie de bere

Vitamina D

Animale: untura de peste

Vegetale: drojdie de bere si expunere la soare

Vitamina E

Vegetale: germeni de secara, salata verde, frunze de sfecla

Votati articolul

Cu ce preparate se previn insuficientele vitaminice
Rating:
Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Comentarii 0 comentarii

Lasa un raspuns


Informatiile scrise aici sunt confidentiale.
Adresa de email data nu va fi publicata niciodata. De asemenea, toate informatiile furnizate nu vor fi partajate cu terte persoane.
Intrebare antispam: 4 + 4 =